2.2 Proteinové tyčinky 2. verze

fitness Proteinové tyčinky 2. verze

Protein bars 2nd version

Ingredience: 

 

složení na 10 tyčinek

Sojové mléko tekuté 100 g

Sušené rozinky 50 g

suš.mléko odtučněné 50 g

protein 120g

kokos 30g

mák 50g

ořechy 50g

vločky 350g

 

Postup:

 

do mixéru soj.mléko tekuté,mák,ořechy a vše rozmixovat, do výsledné kaše přidat vločky,protein, kokos,rozinky,suš.mléko a vše pořádně promíchat do výsledné tuhé hmoty. těsto vytvarujte do jakýchkoliv tvarů a dejte vychladit do lednice

 

hodnoty:

 

hodnoty na 1ks 86g:

S:37g B:20g T:12

 

English version

 

Protein bars 2nd version

ingredients:

 

composition at 10 bars

Soy milk 100 g of liquid

Dried raisins 50 g

dried skimmed milk 50 g

120 g protein

30 g coconut

50 g poppy

50 g walnuts

flakes 350 g

 

procedure:

 

soy milk into a blender liquid, poppy seeds, nuts and everything puree, add to the resulting mash flakes, protein, coconut, raisins, suš.mléko everything and mix thoroughly into the resulting solid mass. Shape the dough into any shape and let cool in the refrigerator

 

values:

 

value at 86 g 1pc:

S: 37 g B: 20 g of T: 12

 

 

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *